여름 폭염에서 살아남기: 시원하고 안전하게 지내기 위한 필수 팁

 

지금의 장마가 끝나고 나면 폭염이 바로 시작이라고 합니다.폭염과 그에 따른 열사병의 예방법에 대해 알아보고 건강하고 활기찬 삶을 영위합시다.

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폭염시 주의사항:

탈수: 과도한 갈증, 건조하거나 끈적끈적한 입, 피로, 현기증, 소변량 감소 또는 어두운 색의 소변과 같은 탈수 징후에 주의하십시오. 치료하지 않고 방치하면 탈수가 더 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
열탈진: 열탈진은 고온에 장기간 노출되고 부적절한 수분 섭취로 인해 발생할 수 있는 상태입니다. 심한 발한, 창백하거나 축축한 피부, 근육 경련, 쇠약, 두통, 메스꺼움 또는 구토, 현기증, 졸도 또는 빠른 심장 박동과 같은 증상을 찾으십시오. 일사병을 겪고 있는 사람은 서늘한 곳으로 옮기고 수분을 공급하고 휴식을 취하도록 해야 합니다.
열사병: 열사병은 즉각적인 치료가 필요한 심각하고 생명을 위협하는 상태입니다. 이는 신체의 온도 조절 시스템이 실패하고 체온이 위험한 수준으로 상승할 때 발생합니다. 높은 체온(103°F 또는 39.4°C 이상), 뜨겁고 건조한 피부(땀이 나지 않음), 혼돈, 동요, 발작, 빠른 호흡, 빠른 심박수, 의식 상실 가능성 등의 증상이 있는지 살펴보십시오. 열사병이 의심되는 경우 즉시 응급 서비스에 전화하고 의료 지원을 기다리는 동안 즉각적인 조치를 취하여 환자를 식히십시오.
기존 건강 상태의 악화: 폭염은 호흡기 질환, 심혈관 질환 및 신경계 상태와 같은 특정 의학적 상태의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 자신이나 기존 건강 상태가 있는 다른 사람에게 비정상적이거나 심각한 증상이 있는지 주의 깊게 살펴보고 필요한 경우 의학적 조언을 구하십시오.
취약계층의 온열질환: 영유아, 노약자, 임산부, 만성질환자 또는 장애인 등 취약계층의 복지에 주의를 기울인다. 열 관련 질병에 더 취약하기 때문에 서늘한 환경에 접근할 수 있고, 수분을 충분히 공급하고, 고통의 징후가 없는지 모니터링하는 것이 중요합니다.
열 관련 부상: 더운 날씨는 화상, 열 발진 또는 열 경련과 같은 열 관련 부상의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 붉고 고통스러운 피부와 같은 증상을 관찰하십시오. 물집; 발진; 또는 근육 경련. 자외선 차단제 사용, 적절한 의복 착용, 좋은 위생 습관 등 필요한 예방 조치를 취하여 이러한 부상을 예방하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

열사병 이란

열사병은 신체의 온도 조절 시스템이 압도되어 적절하게 냉각되지 않을 때 발생하는 심각한 열 관련 질병입니다. 응급 상황이며 즉각적인 치료가 필요합니다.

 

열사병의 원인 및 증상

열사병은 일반적으로 고온 환경에서 발생하며, 폭염이나 더운 날씨에 장기간 노출되는 경우가 많습니다. 격렬한 신체 활동, 높은 습도, 부적절한 수분 섭취, 고온에 장기간 노출 등의 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다.

열사병은 다음과 같은 여러 증상을 나타낼 수 있습니다.
1.높은 체온: 심부 체온이 103°F(39.4°C) 이상으로 급격히 상승할 수 있습니다.
2. 뜨겁고 건조한 피부: 사람의 피부는 만졌을 때 뜨겁게 느껴지고 땀이 부족하여 건조해질 수 있습니다.
3. 변화된 정신 상태: 혼란, 동요, 방향 감각 상실, 과민성 또는 심지어 발작이 발생할 수 있습니다.
4. 빠르고 얕은 호흡: 호흡이 빨라지고 호흡 곤란을 겪을 수 있습니다.
5. 빠른 심장 박동: 심박수가 크게 증가할 수 있습니다.
6. 두통, 어지러움, 현기증: 이러한 증상은 체온 조절을 위한 신체의 투쟁으로 인해 나타날 수 있습니다.
7. 메스꺼움, 구토 또는 위장 장애: 이러한 증상은 열 스트레스에 대한 신체 반응의 결과로 발생할 수 있습니다.

열사병의 위험 요인

특정 요인은 열사병의 위험을 증가시킵니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
연령: 유아, 어린이, 노인이 더 취약합니다.
만성 질환: 심장 질환, 폐 질환 및 비만과 같은 상태는 개인을 더 취약하게 만들 수 있습니다.
약물: 일부 약물은 신체의 체온 조절 능력을 손상시킬 수 있습니다.
격렬한 활동: 더운 날씨에 충분한 휴식과 수분 공급 없이 격렬한 신체 활동을 하면 위험이 높아질 수 있습니다.
순응 부족 : 더운 날씨에 익숙하지 않은 사람은 열사병에 걸리기 쉽습니다.

열사병 치료방법

열사병은 의학적 응급 상황이며 즉각적인 치료가 필요합니다. 다른 사람이 열사병을 겪고 있다고 의심되는 경우:
응급 서비스에 전화하거나 즉시 의료 도움을 받으셔야 합니다.

 

시원하거나 그늘진 곳으로 사람을 옮기십시오.

 

과도한 옷을 벗고 몸을 식히십시오. 피부에 시원한 물을 바르거나 목, 겨드랑이 및 사타구니 부위에 얼음 팩을 사용하세요.

 

사람에게 부채질을 하거나 주위에 공기 움직임을 만듭니다.

 

의식이 있고 삼킬 수 있는 경우 시원한 음료수를 마시도록 하여 몸에 수분을 보충하여야 합니다.

 

열사병을 예방방법:

1. 물, 특히 물을 많이 마셔 수분을 충분히 유지합니다.
2. 더운 날씨에 과도한 신체 활동을 피하십시오.
3. 야외 활동 중 휴식을 취하고 그늘이나 서늘한 환경을 찾습니다.
4. 가볍고 밝은 색의 헐렁한 옷을 입는다.
5. 자외선 차단제와 보호 장비를 사용하여 화상을 방지하십시오.
6. 일기 예보 및 폭염 경보에 유의하십시오.

 

 

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