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아미노산의 역할 이해 : 단백질 합성에서 면역 지원까지
"필수아미노산 함유" 요즘 건강기능식품이나 제품들에 이런 홍보성 들이 적힌 제품들을 볼수 있습니다. 우리몸에 진짜 꼭 필요한 양양소 인지 아미노산의 역활을 이해하고 알아가 보겠습니다. 아미노산이란 무엇인가? 아미노산은 결합하여 단백질을 형성하는 유기 화합물로, 신체의 조직과 기관의 구조, 기능 및 조절에 필수적입니다. 이들은 아미노 그룹(-NH2), 카르복실 그룹(-COOH) 및 "R" 그룹이라고 하는 독특한 측쇄로 구성됩니다. 한 아미노산을 다른 아미노산과 구별하는 것은 바로 이 R 그룹입니다. 아미노산의 종류는 어떤게 있나요? 필수 아미노산: 필수아미노산은 체내에서 생성되지 않아 음식물을 통해 섭취해야 합니다. 여기에는 히스티딘, 이소류신, 류신, 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판 ..
2023. 7. 13.
여름 폭염에서 살아남기: 시원하고 안전하게 지내기 위한 필수 팁
지금의 장마가 끝나고 나면 폭염이 바로 시작이라고 합니다.폭염과 그에 따른 열사병의 예방법에 대해 알아보고 건강하고 활기찬 삶을 영위합시다. 폭염시 주의사항: 탈수: 과도한 갈증, 건조하거나 끈적끈적한 입, 피로, 현기증, 소변량 감소 또는 어두운 색의 소변과 같은 탈수 징후에 주의하십시오. 치료하지 않고 방치하면 탈수가 더 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 열탈진: 열탈진은 고온에 장기간 노출되고 부적절한 수분 섭취로 인해 발생할 수 있는 상태입니다. 심한 발한, 창백하거나 축축한 피부, 근육 경련, 쇠약, 두통, 메스꺼움 또는 구토, 현기증, 졸도 또는 빠른 심장 박동과 같은 증상을 찾으십시오. 일사병을 겪고 있는 사람은 서늘한 곳으로 옮기고 수분을 공급하고 휴식을 취하도록 해야 합니다. 열사병:..
2023. 7. 12.
